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富硒大米食用方法哪种效果好?营养不易流失

富硒大米食用方法哪种效果好?营养不易流失


富硒大米最有营养的2种吃饭,一种是煮饭吃,一种是熬粥即稀饭吃。一般碗蒸米效果最好再蒸米的过程中要把水与米的比例对好每碗大约需要三两左右蒸煮时间大约需要三十五到四十五分钟。淘米的时候一定不要淘太多次,最多两次,不要用手来回的搓,这样容易使硒流失!
 


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