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日常饮食中适当的补充微量元素硒也是必要的

日常饮食中适当的补充微量元素硒也是必要的

符合这些特点或是“长寿体质”。那除了吃有这些特点也或许是长寿体质。

有力气、爱运动

人体的抵抗力也会随着时间的流逝慢慢退步,坚持运动可以提高人体的免疫力,促进血液循环,长期坚持并正确的运动,可以有效延长寿命。

腰围正常

随着人们生活水平的提高,生活方式也发生了改变,尤其是一些中年男士,经常有很多应酬、饭局,平时忙于工作事业和家庭,往往缺乏运动,从而产生肥胖和啤酒肚。

睡眠质量好

睡眠占据了人一生中三分之一左右的时间,对我们的健康影响也很大。睡眠质量差,会导致注意力不集中、记忆力下降等等问题,无益于身体健康。 

那除了我们都知道传统的助眠方法,日常饮食中适当的补充微量元素硒也是必要的。不仅满足自己的营养需求还可以预防多种疾病,还有“长寿元素”的美称!


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