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“长寿人”的必备,你知道吗?

“长寿人”的必备,你知道吗?

1.好心态能长寿

长寿的人往往都有非常豁达的心胸,他们不会因为一点小事就动怒,他们总是有非常积极乐观的态度,对待事情总是报以积极的想法。

2.适量运动

运动有利于身体健康,而一个好的身体也是长寿的基础。所以建议大家平时可以适量运动,可以选择适合自己的方式,例如太极拳、广场舞之类的。 

3.适当的补充营养物质

硒对于我们身体的作用是不容小觑的,首先对于老年人来说,因为硒有“长寿元素”的美称。所以对于长寿有着不可忽视的效果,硒可以预防40多种慢性疾病和200多种间接性疾病。

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